КАЛИНА ЖУЛЕВА

Психолог · Психотерапевт · Майндфулнес ментор

Какво ако животът не е проблем който да решаваме, а мистерия, която да изживеем?

Може би познавате себе си добре, но въпреки това пак и пак повтаряте едни и същи неработещи модели.

Може би търсите повече свобода, яснота, жизненост или радост — не защото нещо непременно не е наред, а защото усещате, че животът може да бъде живян по-пълноценно.

Може би сте любопитни какво стои отвъд историите, вярванията и стратегиите, които сте изградили около егото си.

Може би сте уморени от постоянния стрес и тревожност, които ви пречат на всички аспекти от живота и често си казвате “не мога повече така”.

Какво ако това от което най-много страдаме, всъщност ни насочва към една по-дълбока истина за нас самите и е пътя към свободата да бъдем щастливи?

От тук започва пътя.

МОЯТ ПОДХОД

Всичко започва с човека — с неговата история, с начина, по който преживява себе си и света и къде би искал да отиде. Създавам пространство за дълбоко слушане и истински разговор — пространство, в което човек може да бъде чут без оценка, за да изследва себе си с внимание, любопитство и свобода. Не вярвам в универсалните отговори или предварително зададен път. Всеки човек е различен и има своя уникална рецепта за щастие, която да открием заедно.

Подходът ми е холистичен. Той се основава на психоаналитичното разбиране за човешката психика и включва идеи от източната и западната философия, както и от дългогодишната ми лична практика с майндфулнес и медитация. Човек не е само симптоми, а е динамична цялост — тяло, ум, душа, история, взаимоотношения, вътрешен свят, способности, ресурси и потенциал.

Познанието е сила. Когато започнем да разбираме собствената си психологическа система — моделите, убежденията и защитните стратегии — започваме да виждаме какво стои зад автоматичните ни реакции и какво ни кара да повтаряме едни и същи истории.

Ние не сме само това което ни пречи и тревожи. В себе си носим невероятен ресурс да се възстановяваме и да се пресъздаваме. Именно тази креативна и конструктивна част от нас е моят основен съюзник към промяна, свобода и пълноценен начин на живот.

В КАКВО ВЯРВАМ

Живеем затворени в историята, която си разказваме за себе си! А тя за жалост е изтъкана от противоречащи си желания и страхове.

Вярвам че можем да се освободим от грешните ни представи и да оставим ненужния “багаж”, който носим навсякъде със себе си.

Вярвам в способността ни свободно да избираме, как да отговорим на предизвикателствата, вместо да реагираме автоматично.

Вярвам в способността ни да пазим баланс (equanimity) в постоянните промени около нас, без да губим вътрешното си равновесие. Не сковано да контролираме, а да “танцуваме” с живота.

Вярвам в щастието, което не се нуждае от причина.

Вярвам в любовта като фундаменталната сила, която ни свързва, когато изберем да казваме „да“ на живота, такъв какъвто е.

Вярвам в живота в истина и радикалното приемане като първа стъпка към промяната и път към това да бъдем по-пълноценно тези, които наистина сме.

Вярвам, че човешките същества притежават вродена способност да се адаптират, да растат, да създават, да се свързват и да се възстановяват. Нужно е само да премахнем блокажите — и нашата психологическа имунна система ще свърши своята работа.

РАБОТА С МЕН

Психотерапия

Работа с тревожност, вътрешно напрежение, повтарящи се модели, трудности във

Майндфулнес и самоизследване

Индивидуална работа с практики за осъзнатост, медитация и самоизследване, съобразени

Коучинг и менторство

Индивидуална работа за професионално и лично развитие, преходи, вземане на

Разговори по пътя

Поредица от разговори

С Разговори по пътя изследваме човешкия опит и възможността да живеем по-свободно, по-осъзнато и по-щастливо.

Веднъж месечно се срещаме на живо, за да изследваме въпроси, които са близо до всекидневния ни живот — какво поражда тревожността ни, откъде идва щастието, как се отнасяме към несигурността, какво означава любовта, как намираме вътрешно равновесие и какво означава да живеем с по-голяма осъзнатост.

Не лекция.

Не уъркшоп.

Не терапия.

Разговор.

Намерението е просто:

да спрем за момент, да погледнем малко по-дълбоко и заедно да изследваме как можем да живеем с повече свобода и щастие.

Виж повечеВиж по-малко

Разговорите съчетават психологическо разбиране и съзерцателно изследване и черпят от психологията, психотерапията, философията, майндфулнес, будистката и източната мъдрост, както и от идеите на автори и учители като Carl Jung, Karen Horney, Rupert Spira, Michael Singer и Tara Brach. Но най-важният източник е собственият ни опит.

Всяка среща започва с кратко въведение, последвано от разговор и въпроси, и завършва с време за медитация или практика.

Вижте предстоящите дати

ПРЕДСТОЯЩИ РАЗГОВОРИ

#1 — Какъв е смисълът на живота?

октомври

Какво прави живота смислен — и защо понякога губим усещането за посока?

Виж повечеВиж по-малко

Ще изследваме смисъла през призмата на екзистенциалната философия, психологията и начина, по който мозъкът създава усещане за цел, мотивация и идентичност.

#2 — Защо страдаме?

ноември

Защо страдаме дори когато разбираме какво се случва с нас?

Виж повечеВиж по-малко

Ще изследваме психологическите модели, които изграждаме като защита, начина, по който те влияят върху мозъка и нервната система, и как майндфулнес може да промени отношението ни към страданието.

#3 — Каква е природата на щастието?

декември

Защо това, че получаваме желаното, толкова често не успява да ни направи щастливи за дълго?

Виж повечеВиж по-малко

Ще изследваме какво ни казват психологията и невронауката за удоволствието, желанието и благополучието, заедно със съзерцателния въпрос дали щастието зависи от промяната на обстоятелствата ни — или от начина, по който се отнасяме към тях.

МОЯТА ИСТОРИЯ

Професионалният ми път започна с клиничната психология и психотерапията. Имам магистърска степен по клинична психология от Софийския университет и специализация по психоаналитична психотерапия в American Institute for Psychoanalytic Psychotherapy към Karen Horney Clinic в Ню Йорк. В продължение на осем години работих като психотерапевт в частна практика.

След това интересът ми към човешкото поведение, творчеството и начина, по който хората мислят и вземат решения, ме отведе в света на бизнеса и комуникациите. В продължение на близо петнадесет години работих в сферата на стратегията и творчеството, десет от тях като управляващ директор на голяма рекламна агенция. По-късно задълбочих работата си с Design Thinking, Service Design и ориентираните към човека подходи към иновациите.

Паралелно с професионалния си път повече от десет години изследвам майндфулнес, медитацията, йога, будизма и други недвойствени съзерцателни традиции.

На пръв поглед това може да изглежда като поредица от много различни занимания. За мен обаче те винаги са били различни начини да изследвам един и същ въпрос:

Какво определя начина, по който живеем — и какво става възможно, когато вече не сме ограничени от моделите, които ни оформят?

Този въпрос стои и в основата на работата ми днес — на пресечната точка между психологията, човешкото развитие и изследването на съзнанието.

ОПИТ И ОБУЧЕНИЕ

Клинична психология

Магистър по клинична психология, Софийски университет „Св. Климент Охридски“

Психоаналитична психотерапия

American Institute for Psychoanalytic Psychotherapy

Karen Horney Clinic, Ню Йорк

Service Design

Central Saint Martins, Лондон

Психотерапия

8 години частна практика

Стратегия, творчество и бизнес

20 години професионален опит в реклама, service design и иновации. 10 години като управляващ директор на голяма рекламна агенция.

Майндфулнес и съзерцателни практики

10+ години йога, медитация, майндфулнес, водене на дневник и изследване на будистки, източни и недуалистични традиции

МАЛКО ПОВЕЧЕ ЗА ТОВА КАК ВИЖДАМ ХОРАТА

Особено ме привличат креативните и любопитни хора, които искат да разберат по-дълбоко себе си и да намерят по-пълен израз на това, което са.

Не мисля, че човек има нужда да бъде „поправян“.

Вярвам, че всеки от нас е сложен, адаптивен и по природа добър и креативен. Това, което сме днес, е оформено от историята ни, отношенията ни, начина, по който мислим, и от постоянния ни стремеж да разберем себе си и света.

Много от психологическите модели, които ни ограничават днес, някога са били начин да се защитим и да се справим с живота.

Когато започнем да ги разбираме, можем постепенно да излезем извън тях:

По-малко контрол.

По-малко страх.

По-малко борба със себе си.

Повече пространство.

Повече избор.

Повече жизненост.

Повече живот.

И още нещо за изпът

Поетът Мери Оливър пита:

„Кажи ми, какво възнамеряваш да направиш с твоя единствен, див и безценен живот?“

Не мисля, че има един правилен отговор.

Но вярвам, че си струва да задаваме този въпрос.

И може би си струва да намерим малко повече свобода, за да живеем отговора си пълноценно.

ИЗТОЧНИЦИ НА ВДЪХНОВЕНИЕ

Това са част от гласовете и идеите, които са оформили начина, по който мисля за човешкото преживяване.

Те идват от различни традиции и понякога си противоречат. Това, което ги свързва за мен, е споделеното любопитство към съзнанието, психологическата свобода, човешкия потенциал и това какво означава да живеем добре.

Някои са вкоренени в психологията и психотерапията, други във философията, невронауката, майндфулнес и съзерцателните традиции. Заедно те отразяват интегративната перспектива, която днес стои в основата на моята работа.

Книги

Tara Brach

Radical Acceptance

Radical Compassion

Michael A. Singer

The Untethered Soul

Living Untethered

Rupert Spira

The Nature of Consciousness

Being Aware of Being Aware

Eckhart Tolle

The Power of Now

A New Earth

Karen Horney

Our Inner Conflicts

Neurosis and Human Growth

Carl G. Jung

Man and His Symbols

Memories, Dreams, Reflections

Erich Fromm

The Art of Loving

To Have or To Be?

Viktor E. Frankl

Man's Search for Meaning

The Will to Meaning

Jill Bolte Taylor

Whole Brain Living

My Stroke of Insight

Robert Wright

Why Buddhism Is True

Подкасти и разговори

Tara Brach Podcast

Майндфулнес, състрадание, психология и развиване на по-осъзната връзка с живота.

Michael Singer Podcast

Съзнание, вътрешна свобода, съпротива, отдаване и отношението ни към потока на живота.

Rupert Spira — Conversations

Недуалност, съзнание и природата на преживяването.

Know Thyself — André Duqum

Разговори, изследващи психологията, духовността, съзнанието и човешкото преживяване.

ДА ПОГОВОРИМ

Не е необходимо да знаете точно какво търсите, преди да започнем.

Ако нещо в тези теми резонира с вас, можем да започнем с разговор.

Свържете се с мен